Flamio.ru

Работа и деньги
29 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Потеря мотивации к работе

Не хватает мотивации на работе? Вот как ее вернуть

Первая мысль, которая посещает вас, когда вам предстоит приняться за какое-то дело «О боже, вот бы поскорее закончить!»? А помните, с каким волнительным чувством вы когда-то, в самом начале карьеры, приступали к работе? Вы горы готовы были свернуть, и ваш интерес к делу даже заставлял вас первым вызываться что-то такое новое сделать. Тогда все, к чему вы стремились, чего вы желали, заключалось в том, чтобы быть на хорошем счету и начальства и заработать себе репутацию.

Эволюция мечты

Конечно же, спустя всего год работы на одном и том же месте, на одной и той же должности, которой когда-то так упорно и так заинтересованно добивались, получить которую так жаждали когда-то, мало кто будет приступать к делу с тем же чувством, что и в самом начале карьеры. Не более одного процента, пожалуй, сохраняют прежний пыл и азарт. Вы когда-нибудь задавались вопросом, в чем тут дело? Почему же работа, некогда так увлекавшая вас, теперь превратилась в монотонное и однообразное занятие, от которого хочется избавиться поскорее? Почему уровень вашей заинтересованности в работе стремится к нулю?

Так что же происходит между первым рабочим днем, когда вы готовы менять не только фирму или корпорацию, куда пришли строить карьеру, но и весь мир заодно, и днем ровно годом позже, когда вам так все равно, что там будет, только бы от вас все отстали? Это – тема сегодняшнего разговора.

Комфорт и сила привычки

Со временем люди привыкают к окружающей их обстановке и воспринимают все, что происходит в этой среде, как должное. Вместо того, чтобы выступать с собственной инициативой, они просто плывут по течению и занимаются только тем, что непосредственно поручено им.

В то же время большинство людей продолжает мыслить глобально и строить какие-то планы, которым не суждено воплотиться из-за отсутствия мотивации. Каковы признаки того, что вы теряете мотивацию на рабочем месте, и как бороться с этим процессом?

Признаки того, что вы теряете мотивацию

Прежде всего – изучите внимательно эти признаки и проанализируйте себя: возможно, какие-то из них вам присущи. И если это так, то, возможно, у вас есть шанс помочь себе и вновь обрести мотивацию и желание работать.

    Вам в голову не приходит никаких идей.

Когда-то вы постоянно выступали с новыми инициативами и фонтанировали идеями, всегда пытались добиться внимания начальника со своим новым проектом в надежде быть замеченными и оцененными по достоинству. Год спустя вы просто плывете по течению и не желаете ничего менять. И это – верный признак того, что вы теряете мотивацию. Возможно, так получилось потому, что ранее ваши идеи не были оценены по достоинству, или потому, что вам пришлось активно бороться с остальными за их внедрение, отчего вы чувствовали себя несчастным и никому не нужным. Подобные мысли время от времени посещают каждого, но важно понимать, что, поддавшись им, вы рискуете сильно отстать от коллег, значительно понизить свою репутацию и напрочь лишиться удовлетворения от работы в то время, как кто-то другой проталкивает свои идеи и зарабатывает очки.

Когда вы только начинаете работать, как правило, вы хотите, чтобы ваш голос был услышан, и всеми средствами добиваетесь этого. Всегда высказывать свое мнение кажется вам лучшим способом заработать репутацию в своей организации. Но иногда, когда вас не хотят слышать или откровенно игнорируют, когда ваш голос тонет в потоке других голосов, вам начинает казаться, что все ваши усилия пропали впустую. Может случиться и так, что высказанные вами идеи не воспринимаются окружающими как что-то действительно важное и никто не собирается следовать вашим словам. И вот вы уже думаете: «Да пусть делают, что хотят. Мне-то что? Мне терять нечего». Но если не вы, то кто изменит ситуацию и поможет коллегам эффективнее выстроить работу?

Читать еще:  Тест определение мотивации в работе

Вы не стремитесь к саморазвитию.

Еще один важный признак потери мотивации на рабочем месте – это то, что вы не хотите учиться ничему новому в своей области знаний и компетенций и приобретать новые навыки и умения. Вы не посещаете семинары, конференции и тренинги, где принимаются важные решения и происходят важные вещи, потому что вам кажется, что все эти занятия лишены смысла и только отнимают ваше время. Это ощущение проистекает из чувства комфорта и привычности своей роли. Пока вам удается справляться со своим обязанностями, не привлекая никаких новых знаний, вы считаете, что обучаться чему-то бессмысленно: вы и так можете все. Но на самом деле отставание в знаниях от остальных накапливается и рано или поздно даст о себе знать. Ваш уровень и уровень ваших коллег начнут разниться настолько, что вы просто перестанете вписываться в систему.

Причины потери мотивации на работе

Не то чтобы вы нуждались в напоминании, почему вам ничего не интересно и вы устали от работы. Причины очевидны.

  • Вас никогда не слышат на работе. Ваши коллеги и начальники – кучка снобов, которые смотрят на вас свысока и буквально упиваются этим? И когда вы высказываете какие-то идеи и выступаете с предложениями, они просто игнорируют вас, даже если ситуация требует проявления инициативы?
  • Ваши идеи отвергают. Вам постоянно указывают на то, что ваши идеи и проекты никому не нужны?
  • Ваши идеи крадут. Ваши «никому не нужные» идеи приписывают кому-то другому или начальство выдает их за свои?
  • Вас не допускают к принятию решений. Вас не зовут на важные совещания, где происходит принятие решений и выслушивают предложения по ситуации? Неудивительно, что вы чувствуете себя в организации ненужным и нежеланным.

Что делать, если вы теряете мотивацию на работе?

Вам, конечно, хотелось бы что-то изменить в том, что происходит, и перестать на работу ходить как на казнь. И вот несколько способов быстро избавиться от скуки и мрачных мыслей.

    Вспомните, как впервые пришли сюда.

Вспомнить, как и зачем вы пришли в это место впервые, очень помогает в обретении мотивации. Нет ничего лучше, чем напомнить себе, зачем вы здесь. Подумайте о каких-то конкретных моментах и ощущениях первых рабочих дней. Это сработает!

ТОП 10 приемов повышения мотивации когда не знаешь что делать для ее повышения

Всем доброго времени суток! Мы не раз говорили о том, что мотивация – это основной ингредиент на пути к успеху, достижениям и свершениям, даже когда изначально они кажутся нереальными. О её видах, и вообще, что это такое, я уже писал в статье «Что такое положительная мотивация и как она для вас свернет горы» . Но вот иногда происходит, наверное, с каждым, когда в какой-то момент пропадает вдохновение и стремление двигаться вперёд, и просто на просто не знаешь, что делать если пропала мотивация.

Читать еще:  Мотивация для заработка денег

Это состояние порой пугает, разочаровывает и лишает удовлетворения. Поэтому я сегодня подобрал для вас 10 самых лучших методов, с помощью которых вы сможете поэкспериментировать и всё-таки вернуть себе желание достигать вершин.

10 приёмов

1.Живите в настоящем, то есть «здесь и сейчас»

Научитесь не откладывать выполнение каких-то задач на потом, на завтра, на следующий понедельник и подобное. Потому что уровень энергии снижается, и потребность становится не настолько «оголённой». Поэтому следует действовать мгновенно, в таком случае вы всегда будете достигать колоссальных успехов. Если всё-таки ищете отговорки, чтобы отложить на позже выполнение, придумайте дополнительную работу, которая более нежелательна, чем основная задача. Или введите наказание в виде лишения себя чего-то, к примеру, урезанного перерыва.

2.Поза

Помните, мы с вами рассматривали в моей статье «Самые интересные фишки невербального общения между людьми» ? Так вот, существует ещё один секрет. Если вы теряете уверенность, и в голове появляется мысль, что лучше остановиться, потому что не выйдет, то попробуйте принять позу уверенного человека и побыть в ней пару минут. В таком случае, в организме возрастает уровень тестостерона, который отвечает за силу и власть, а также снижается количество гормона, который отвечает за стресс – кортизола. Поза, к примеру, может быть, когда вы стоите с ровной спиной, и руками упираетесь в бока, или опираетесь на стол. Сидя – можно откинуться на спинку стула, заложив руки под голову.

3.Шоколад

Употребляйте шоколад, всего лишь пару кусочков способны сотворить чудеса с вашим организмом. Это я не о вероятности поправиться, а о том, что вырабатывается дофамин. Благодаря ему учащается пульс и повышается работоспособность. Ко всему прочему, благодаря шоколаду снижается ощущение усталости, поднимается настроение. Восприятие стрессовых ситуаций становится более лояльным. Но не стоит этим способом злоупотреблять.

4.Зеленый свет

Окружите себя вещами зелёного цвета. Если нет возможности изменить интерьер, то хотя бы во время принятия решений смотрите на картинки, где много зелёного, к примеру, фотографии леса. Учёными были проведены эксперименты о влиянии этого цвета на мотивацию. Было выявлено, что именно он положительно влияет на творческие и креативные способности человека. Он как бы стимулирует размышлять о начинаниях, поисках вариантов решения сложностей. Вы ведь замечали, что во время прогулки по парку или лесу меняется даже ваше отношение к жизни? Появляется вдохновение, и всё кажется таким простым и прекрасным?

5.Пари

Чтобы не было шанса остановиться на полпути, очень помогает, когда вы устраиваете спор, на что-то такое серьёзное для вас. Нежелание потом в случае проигрыша выполнять условия спора будут очень мотивировать вас не сдаваться до самого конца. Поспорить можно с близкими, друзьями, коллегами, в случае того, если никто не захочет вас в этом поддержать, существуют онлайн-сайты, где можно написать о своём желании чего-то достичь. Затем перечислить определённую сумму денег, которая в случае проигрыша отправится на счёт человека, поддержавшего вашу ставку, либо в благотворительную организацию и прочее. Чем интересны такие приемы, так это тем, что вы конкретизируете свою цель, определяете сроки выполнения. Придерживаетесь их, не давая себе расслабиться, потому что это грозит материальными убытками.

Читать еще:  Как мне стать успешным

6.Азарт

Чтобы мотивация была на высоте, важно ощущать азарт и интерес к процессу выполнения задачи. А достичь этого можно, устроив гонки с самим собой. То есть, к примеру, если вам необходимо перебрать огромное количество документов на столе, но совсем не хочется, дайте себе на выполнение 30 минут. Засеките время и приступайте к выполнению. Обязательно придумайте себе небольшое поощрение в случае выигрыша, а также наказание, если не справитесь. Этот способ очень энергоёмкий, потому что возникает не просто конкуренция и соперничество, а именно гонка, у тебя же с самим собой. Когда ты сам себе ставишь границы и стремишься к улучшению результатов.

7.Эффективны методы визуализации, а также позитивные аффирмации

О том, как ими пользоваться, можете почитать в моих статьях «Инструкция создания эффективной доски визуализации желаний» и «ТОП 30 аффирмаций для настроя на удачу и успех» . Потому что, когда вы представляете желаемое – ваша энергия направляется именно на его достижение, поэтому так важно думать правильно и положительно.

8.Музыка и фильмы

Слушайте музыку, которая вас вдохновляет, общайтесь с людьми, после встречи с которыми появляется много энергии. И конечно же смотрите фильмы, которые меняют ваше восприятие, давая веру в то, что вы в силах справиться с любыми препятствиями, особенно, если эти фильмы на реальных событиях. Я как раз создал такую подборку. Картины которой способны вдохнуть огонёк в веру в свои силы и желание управлять своей жизнью, чтобы она была насыщенна и приносила удовольствие: «ТОП 10 фильмов вдохновляющих на успех и достижение целей» .

9.Питайтесь правильно

Недостаток воды в организме может привести к снижению трудоспособности, витаминов и минералов – к снижению иммунитета, уровня энергии… Поэтому в день выпивайте не менее 8 стаканов воды, включите в свой рацион бананы, орехи, зелёный чай, коричневый рис, авокадо, ягоды, лосось и прочее. Эти продукты помогают бороться с депрессией, улучшают память, внимание, сосредоточенность и выносливость.

10.Настроение

Чтобы поддерживался уровень энергии, важно превратить рутину и обыденность во что-то весёлое. Вы ведь знаете, как много сил уходит, когда мы заставляем себя делать что-то, что уже очень надоело. Существует такой метод, который называется «оплеуха», который как раз работает по этому принципу. Возник он благодаря журналисту Манишу Сети. Маниш нанял сотрудницу для того, чтобы она каждый раз давала ему шуточные оплеухи за то, что он открывает страницы социальных сетей, отвлекается или не успевает в срок выполнить работу. Этот приём смог максимально повысить его трудоспособность. Потому что стало намного интереснее возвращаться к процессу, не потому что есть угроза или наказание, и тем более осуждение, а благодаря возможности разрядить обстановку и сбросить накопившуюся усталость.

Заключение

На этом всё, уважаемые читатели! Используйте способы из моего арсенала, планируйте своё время, и самое главное, не позволяйте себе останавливаться, не достигнув цели – и тогда у вас всё получится! Общайтесь с активными и успешными людьми, которые только придадут вам вдохновения. И как сказал великий Стив Джобс: «Сделай шаг, и дорога появится сама собой». Никогда не останавливайтесь, даже если уже чего-то достигли.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector